21道工作日早餐 伴你一个月健康饮食 成就好身材

早餐不必太复杂,也不必量太多,均衡营养,多蛋白质、少脂肪,同时要制作简单,否则别说吃了,做你都不想做。

好身材也不是单纯练出来的,还需要营养均衡、低油、低盐、高蛋白的食物搭配。

一年之计在于春,一日之计在于晨,今天我们给大家推荐21道工作日的早餐,我们称之为「21工作早餐」制作简单、食材易找,看着有食欲、吃着有营养,分分钟即可做好的美味!

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85岁老太半马205分钟,不服你来!

近日,一位跑步老奶奶爆红网络,原因是前不久,她在瑞士的日内瓦跑了一个半马,结果用时2:05:13就完成了比赛,秒杀很多年轻选手,一举创造了85+年龄组半马的纪录。


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